im Dezember und Januar
Erkältung und Husten gehören im Winter leider zu unserem Alltag, doch viel besser ist es, wenn man sich gar nicht erst ansteckt. Ein gutes Immunsystem kann die Abwehrkräfte stärken und Krankheitserreger bekämpfen. Neben dem Genuss von ausreichend Vitamin C in Form von Zitrusfrüchten gibt es weitere Tricks, um das Immunsystem anzukurbeln.
Das liebt unser Immunsystem:
Kombipräparate aus der Apotheke können helfen
Pflanzliche Wirkstoffe zur Immunabwehr sind auch als Kombipräparate in der Apotheke erhältlich, z. B. als Tropfen oder Dragees. Diese enthalten beispielsweise Wirkstoffe von Eibisch, Färberhülse oder Lebensbaum. Auch der Mineralstoff Zink, z. B. in Brausetablettenform, kann bei der Abwehr von Erkältungsviren eine wichtige Rolle spielen. Unser Vitamin-D-Spiegel ist bei der Immunabwehr ebenfalls beteiligt. Wer ihn prüfen möchte, kann diesen vom Arzt bestimmen lassen. Möglicherweise können bei einem Mangel Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D empfehlenswert sein.